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阜阳治疗头疼的医院 多吃这些对偏头痛好处多!

  阜阳治疗头疼的医院 多吃这些对偏头痛好处多!对于头疼的问题很多的人并没有放在心上,认为这只是小问题,但其实长时间的头疼对于人们的生活是会存在很大的影响的,偏头痛很常见,头痛发作会给患者带来很大的痛苦,那么得了偏头痛怎么办,吃什么食物对偏头痛有好处呢?

  一、欧米伽3脂肪酸

  存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现,血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张,成为偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径,增加血清素的释放,缓解偏头痛。

  二、含维生素B2的食物

  存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。发表于《欧洲神经病学期刊》上的研究指出,补充维生素B2有助于预防偏头痛。

  三、含镁元素的食物

  存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发现,某些类型的偏头痛,比如有些女性的经期偏头痛,发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现,镁不仅能缓解偏头痛发作,还能起到很好的预防作用。

  推荐偏头痛食疗方

  1、山药枸杞炖猪脑

  原料:怀山药、枸杞各30克,猪脑1具,黄酒、精盐各适量。

  制用法:将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐,再炖煮10分钟左右即成。此方可每三天吃一剂。

  2、桑菊豆豉粥

  原料:桑叶10克,菊花、豆豉各15克,粳米100克。

  制用法:将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥,米煮即成。此方可每日吃一剂。

  阜阳治疗头疼的医院 多吃这些对偏头痛好处多!希望上述文章可以帮助偏头痛的人们,对于有偏头痛的人群来说,首先就是要注意日常的休息,再加上饮食的调理,才能让偏头痛的症状得到缓解。