阜阳精神心理网 > 失眠抑郁研究中心 > 头晕 >

孕妇出现头晕怎么缓解?

  很多孕妇在怀孕期间,由于体质相对比较薄弱,加上饮食习惯的改变,以及居住缓环境,心情等等,都有可能导致孕育出现头晕头痛眩晕的情况,当出现了这种情况,时间肯定是要就医看诊检查,那么除此之外,孕妇出现头晕怎么缓解?下面就给大家普及一些知识。

  孕期头晕怎么办?

  (1)以平静的心态面对怀孕

  首先,不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐,对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

  (2)多吃清淡的食物,不要刻意进补

  在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

  (3)快速治疗方法

  头痛的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害,而且还伴有眩晕,较好应该立即去看医生。

  温馨提示:孕妇出现头晕怎么缓解?以上为大家介绍了几种缓解方法,除了注意饮食的改善之外,保持良好的心情也是十分重要,同时也要多加休息,适当进行锻炼,散步慢走等等。